Program C - Harmonizácia

Podrobný popis

Začnite svoju premenu s inšpiráciou, ktorá pochádza zo života. Tento program je určený pre tých, ktorí chcú viac než len začať – chcú kráčať cestou zmeny s podporou a v spoločnosti ľudí s podobným cieľom. A zároveň sa naučíte, ako využiť silu vody pre efektívne spaľovanie kalórií, posilňovanie a regeneráciu tela, čo je ideálne pre šetrné a zároveň intenzívne cvičenie.

Ideálny pre tých, ktorí chcú zažiť osobný kontakt, podporu, pohyb v prírode a chcú svoju premenu obohatiť o šetrný, ale pomerne veľmi účinný pohyb vo vode a zažiť pocit ľahkosti.

Tento program stavia na základoch programov "Základný Reštart" a "Aktívna premena". Čo získate v rámci projektu Chudni-inak s programom "Harmonizácia":

C1. Dve návštevy bazéna s členom týmu

V rámci programu získate dve návštevy bazéna, ktoré prebehnú v malej skupinke. Tá bude pozostávať z maximálne troch účastníkov a člena tímu Chudni-inak (prosím, vezmite na vedomie, že v bazéne sa môžu nachádzať aj iní návštevníci). Tieto stretnutia sú zamerané na vodné aktivity pri chudnutí a regenerácii, pričom dôraz je kladený na ich význam. Zažijete príjemné odľahčenie pre kĺby, efektívne posilnenie celého tela a získate úplne novú perspektívu na cvičenie. Pohyb vo vode nielen pomáha a regeneruje, ale prináša aj radosť, vďaka čomu sa stane neoddeliteľnou súčasťou vašej cesty za zdravším ja.

Zároveň získavate všetky benefity programu „Aktívna premena":

B1. Tri stretnutia a spoločná aktivita s členom týmu

Každé stretnutie prebieha v malej skupinke (maximálne traja účastníci a člen tímu Chudni-inak) a zahŕňa ľahkú pohybovú aktivitu v exteriéri (prechádzku, jednoduché cvičenie alebo dychové techniky). Súčasťou je aj rozhovor, počas ktorého sa zdieľajú skúsenosti, radosti aj prekážky. Nechýba ani priestor na otázky a individuálnu podporu, ktorá vás môže nasmerovať a posunúť ďalej. Malá skupina vytvára prostredie dôvery, kde sa navzájom motivujeme, zdieľajú sa vzájomné pokroky a čerpá sa energia na ďalšie kroky na ceste k zmene, ako aj prináša inšpiráciu od ostatných, ktorí kráčajú podobnou cestou.

A taktiež získavate všetky benefity programu „Základný reštart":

A1. E-knihu Naša cesta

Skutočné skúsenosti skutočných ľudí, ktorí úspešne schudli a udržali si váhu s rešpektom k sebe samému. Dozviete sa, čo im pomohlo, čo nezafungovalo a aké postoje si vybudovali počas cesty. Získajte cenné postrehy k chudnutiu, ktoré vám pomôžu nájsť tú svoju cestu k úspechu.

A2. Jedálniček na inšpiráciu

Náš jedálniček je šablóna, ktorú vám upravíme na mieru presne podľa vašich chutí a potrieb. Nejde o prísny rozpis, ale skôr o praktickú pomôcku, ktorá vám ukáže, ako sa stravovať chutne, zdravo a bez výčitiek. Nájdete v ňom jednoduché a dostupné recepty, ktoré vás budú baviť a pomôžu vám objaviť nové chute.

A3. Videokonzultáciu s autorom programu

Osobná videokonzultácia, kde sa môžete pýtať, podeliť o svoj príbeh alebo získať pohľad z druhej strany na svoje smerovanie. Získate priestor opýtať sa na všetko, čo vás zaujíma, a to vám pomôže naštartovať sa s vlastným pohľadom a nastaviť si vlastnú stratégiu na mieru.

A4. Vlastné konto na internetovom portáli Chudni-inak

Vlastné konto na portáli Chudni-inak vám otvorí prístup k praktickým tipom na jednoduché, ale účinné cvičenia bez potreby vybavenia, ktoré zvládnete doma. Nájdete tu recepty na zdravé jedlá, motivačné texty, možnosť klásť otázky nášmu tímu a navyše získate 5 % zľavu v e-shope – extra výhodu nad rámec bežných zliav. Všetko na jednom mieste, aby vaša cesta bola jednoduchšia a udržateľná.

A5. Prístup do facebookovej skupiny Chudni-inak

Spojte sa s ľuďmi, ktorí majú rovnaké ciele! Zdieľajte skúsenosti, pýtajte sa, motivujte sa navzájom a získajte podporu, kedykoľvek ju budete potrebovať. V rámci facebookovej skupiny budú realizované inšpiratívne týždenné výzvy.

A6. Odber newslettra Chudni-inak

Pravidelne dostávajte tipy, triky a motiváciu priamo do vašej e-mailovej schránky, aby ste zostali inšpirovaní a na správnej ceste.

A7. Digitálny nástenkový plánovač cieľov

Jednoduchý nástroj, kde si viete vizualizovať svoj cieľ, sledovať pokroky a zapisovať úspechy a následne si ho vytlačiť.